Wat is pilates?

Pilates is een training die gebalanceerde ontwikkeling van het lichaam beoogt; je werkt aan kracht in de core, flexibiliteit en bewustzijn. De voornaamste spiergroepen zijn de buik- en onderrug spieren. Als je deze spieren ontwikkelt, ondersteun je je hele lichaam.

Je voert de bewegingen in een rustig tempo uit.