Wat is Core training?
Deze workout is kort, intensief en daardoor heel effectief. Tijdens deze groepsles doen we grondoefeningen. Je traint hiermee buikspieren, rugspieren en bilspieren, oftewel je core.
Deze spieren helpen je in je dagelijkse bezigheden en ook bij andere trainingen zoals hardlopen, bodypump en fietsen. Core training zorgt voor een verbetering van kracht, snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Je legt met core training dus een goede basis voor een sterk en fit lichaam!
