Core training

Wat is Core training?

 

Deze workout is kort, effectief, simpel, dynamisch en intensief. Tijdens deze groepsles doen we grondoefeningen waarbij we soms een buis gevuld met grit gebruiken. Core training zorgt voor een verbetering van kracht, snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie.

Je traint optimaal je core, het centrum van je lichaam, dat bestaat uit rug, buik en bekken. Hier zitten de spieren die je helpen bij je dagelijkse bewegingen zoals het optillen van je kind of het sjouwen van een zware boodschappentas. Deze spieren helpen je ook bij andere trainingen zoals hardlopen, bodypump en fietsen.

Je legt met core training dus een goede basis voor een sterk en fit lichaam!

Bodyshake